AKTUÁLNÍ:

PRÁZDNINOVÉ INTENZÍVNÍ KURZY

Stále máme ještě několik volných míst na červenec i srpen!


INTRO KURZ PREPILATES PÁNEVNÍ DNO A DIASTÁZA

Tento intenzivní prázdninový kurz je určen pro ženy, které se chtějí seznámit se cvičením pánevního dna a samy doma cvičit. Po 3 dvouhodinových setkáních budete umět provádět cviky, které vedou k aktivaci a relaxaci pánevního dna a krásné na tom je, že to pro začátek stačí. :) Cvičit se totiž dají venku na hřišti s dětmi nebo v kanceláři na židli.

Zjistíte, co to je pánevní dno, proč jej aktivovat i relaxovat, jak souvisí s diastázou. Zjistíte, proč je nutné, abyste ke cvičení pánevního dna přidaly i správný dechový stereotyp. Je jedno, jestli plánujete těhotenství, chcete upravit menstruační cyklus, trápí vás hemeroidy nebo inkontinence. Je jedno, jestli jste po porodu více let, nebo jen pár měsíců.

Vytvoříme malou skupinku žen, takže se vám budu věnovat individuálně a pomohu vám ušít na míru cvičební plán na prázdniny.

Těším se na Vás a prosím zajistěte si hlídání vašich ratolestí, abychom se mohly ponořit do cvičení. Vedle cvičebního sálu je kavárna, kde si můžete odskočit nakojit, a případný doprovod může drandit s kočárem v blízkém Lužáneckém parku.

Kurzu se můžete zúčastnit buď v červenci, nebo v srpnu.

Termíny:

  • Intro-kurz červenec: 9.7, 11.7., 13.7, (po, st, pá): 10:00-12:00
  • Intro-kurz srpen: 6.8., 8.8., 10.8. (po, st, pá): 10:00-12:00

Cena: 1800 Kč/kurz

Místo: Coffee Trail, Štefánikova 22, Brno

V případě zájmu se registrujte na a uveďte termín kurzu.

UDRŽOVACÍ KURZ PREPILATES PÁNEVNÍ DNO A DIASTÁZA

Tento kurz je určen pro ženy, které již navštěvují mé kurzy nebo individuální lekce (absolvovaly minimálně 5 lekcí),  anebo navštívily seminář PÁNEVNÍ DNO A DIASTÁZA u Vendy Trávníčkové, www.cvictechytre.cz (16.6.).

V menší skupině žen navážeme na základní cviky, prohloubíme je. V hodině budeme střídat relaxaci a aktivaci pánevního dna a dozvíte se víte o tom, jak cviky doma správně kombinovat. Budeme mít čas i na dotazy ohledně provedení cviků.

Těším se na vás a prosím zajistěte si hlídání vašich ratolestí, abychom se mohly ponořit do cvičení. Vedle cvičebního sálu je kavárna, kde si můžete odskočit nakojit, a případný doprovod může drandit s kočárem v blízkém Lužáneckém parku.

Kurzu se můžete zúčastnit buď v červenci, nebo v srpnu.

Termíny:

  • Udržovací kurz červenec: 9.7, 11.7. (po, st): 13:00-14:30
  • Udržovací kurz srpen: 6.8., 8.8. (po, st): 13:00-14:30

Cena: 900/kurz

Místo: Coffee Trail, Štefánikova 22, Brno

V případě zájmu se registrujte na a uveďte termín kurzu.

PODZIMNÍ KURZY

V Mamicentru

Pánevní dno a diastáza

ČT 9:00-10:00   začátečníci

ČT 10:05-11:05  pokročilí

ČT 11:15-12:15   pokročilí

Pilates po porodu

ÚT 13:00-14:00

ÚT 14:15-15:15

V případě zájmu se registrujte zde: zelenakova@mamicentrum.cz, 776 695 105

Znám ten pocit, že se vás lidé rok po porodu ptají, jestli už čekáte druhé. Nečekám, jen mi zůstalo po dětech to břicho. Znám ten pocit, že makáte a břicho nejde schovat. 

A znám způsob, jak to změnit. 

Co opravdu pomůže

Víkendový/večerní seminář 

PÁNEVNÍ DNO/DIASTÁZA

Přijedu za vámi do vašeho mateřského centra a vytvořím pro vás seminář na míru. Během 4  hodin vás seznámím se základními cviky PÁNEVNÍHO DNA a ve druhé půlce semináře se dostaneme i k problematice DIASTÁZY a vliv dechového stereotypu na postavení těla. Po absolvování semináře budete schopna sama doma cvičit základní cviky. 


S kým cvičím

Ohlasy spokojených klientek

Kristýna Karešová

"S Terezkou cvičím na individuální lekci jednou týdně již pár měsíců. A kdybych měla říct to podstatné, bylo by to "nový rozměr zážitku ze cvičení", "sebepoznání", "radost z vlastního těla", "fascinace tělem a jeho fungováním"...

Irena Kubantová

Terezka byla první, u které jsem věděla, že mě posunuje dál za vlastní aktuální hranice vnímání svého těla. Že popíše obraz/příběh anebo se dotkne špičkou prstu páteře či žebra a moje tělo se srovná v proudu slov anebo letmého zpřítomnění...

Kdy a kde cvičím

Můžeme se potkávat v Brně a okolí

Individuální lekce

Nejraději cvičím ve svém domovské studiu v centru Brna, ale místo vždy domluvíme individuálně. Ceny lekcí najdete zde. Po domluvě je možné cvičit u vás doma (maminky s miminky do 3 měsíců).

Malé skupinky

Je vás několik kamarádek a chtěly byste hodiny samy pro sebe? Domluvte se a ozvěte se mi.


Skupinové lekce 2017/2018

Po 9:00 Pilates Senior Pokročilí

Út 7:45-8:30 Ranní Pilates

Út 8:45-9:45 Pilates Pánevní Dno
Út 9:00-10:00 Pilates Senior 
St 9:00 Pilates Mírně pokročilí
St 16:30 Pilates Mírně pokročilí
Skupinové lekce vedu v mém oblíbeném Fit Studiu Jana na Veveří 57, 602 00 Brno. 

Lekce v Mamicentru na Bakalově nábřeží 1, Brno 

https://mamicentrum.cz/


Čt 9:00-10:00 Pilates Pánevní Dno
Čt 9:05-10:05 Pilates Pánevní Dno

Čt 11:10-12:10 Pilates Pánevní Dno


Speciální akce

Sledujte moji Facebookovou stránku a vždy se včas dozvíte o speciálních akcích a kurzech, které pro vás připravuji.

Chcete začít cvičit zdravě?

Spolupráce

Vendula Trávníčková

http://cvictechytre.cz/

tel: vendula@cvictechytre.cz