Znám ten pocit, že se vás lidé rok po porodu ptají, jestli už čekáte druhé. 

"Nečekám, jen mi zůstalo po dětech to břicho." 

Znám ten pocit, že makáte a břicho nejde schovat. 

A znám způsob, jak to změnit. 


Co nabízím?

KURZY/MINIKURZY

 PÁNEVNÍ DNO A DIASTÁZA

Tělo po porodu potřebuje srovnat pánev vůči hrudníku tak, aby se hluboké svaly břicha zapojily samy. K tomu na kurzech používáme dech a pilates principy. Naučíte se aktivovat a relaxovat vaše pánevní dno, rozdýcháte bránici. Pak se můžete vrátit k jakémukoli sportu, který jste milovala.

Jste po porodu pár let a nedaří se vám zpevnit bříško?

Vypadáte občas (hlavně večer) jako těhotná? Možná Vás trápí diastáza, která je řešitelná cvičením.

Změnu ucítíte už po první lekci.


Chci vědět více

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE/TEJPOVÁNÍ

Individuální lekce jsou určeny pro ženy, kterým nevyhovují časy KURZŮ a potřebují individuální péči. Zaměřit se můžeme nejen na aktivaci středu, ale i posílení celého těla. Ve cvičení využívám pilates metodu a můžeme ji doplnit cvičením na stroji REFORMER.

Pro individuální konzultaci ohledně diastázy a pánevního dna doporučuji navštívit workshop nebo PRVNÍ LEKCI kurzu/minikurzu.

Na ní se dozvíte anatomické INTRO, které je nutné k pochopení cviků.


Chci osobní konzultaci

S kým cvičím

Ohlasy spokojených klientek

Kristýna Karešová

"S Terezkou cvičím na individuální lekci jednou týdně již pár měsíců. A kdybych měla říct to podstatné, bylo by to "nový rozměr zážitku ze cvičení", "sebepoznání", "radost z vlastního těla", "fascinace tělem a jeho fungováním"...

Irena Kubantová

Terezka byla první, u které jsem věděla, že mě posunuje dál za vlastní aktuální hranice vnímání svého těla. Že popíše obraz/příběh anebo se dotkne špičkou prstu páteře či žebra a moje tělo se srovná v proudu slov anebo letmého zpřítomnění...

Rozvrh

Můžeme se potkávat v Brně a okolí

Individuální lekce

Nejraději cvičím ve svém domovské studiu v centru Brna, ale místo vždy domluvíme individuálně. Ceny lekcí najdete zde

Malé skupinky

Je vás několik kamarádek a chtěly byste hodiny samy pro sebe? Domluvte se a ozvěte se mi.


Skupinové lekce jaro 2019

PO 13:00-14:15 Pilates Pánevní Dno a diastáza

PO 14:45-16:15 Pilates Minikurz PDD

PO 16:30-17:25 Pilates CORE

Út 9:00-10:00 Pilates Pánevní Dno a diastáza zač.

Út 10:15-11:15  Pilates Pánevní Dno a diastáza zač. 

Út 11:30-12:30 Pilates Pánevní Dno a diastáza pokr.

ČT Individuální lekce dle dohody

Pá Individuální lekce dle dohody  

Speciální akce

Sledujte moji Facebookovou stránku a vždy se včas dozvíte o speciálních akcích a kurzech, které pro vás připravuji.

Chcete začít cvičit správně?

Spolupráce 

Moje guru - ta, co to celé ve mně rozjela a věřila mi.

Vendula Janotová

https://cvictechytre.cz/

email: vendula@cvictechytre.cz