KURZY PÁNEVNÍ DNO A DIASTÁZA

PREPILATES PÁNEVNÍ DNO A DIASTÁZA

začátečníci

Během 10 lekcí se v komorní skupince žen seznámíte s anatomií STŘEDU TĚLA. Pomocí ježků rozpohybujeme pánev, rozdýcháme bránici tak, že se hluboké břišní svaly zapojí samy. Budete dostávat i cviky na doma, každý týden k nim přidáme další. Na konci kurzu budete umět několik sérií cviků, které můžete provádět doma. Cvičení může mít pozitivní vliv na inkontinenci, stav diastázy, prožívání menstruace i intimity, hemeroidy, bolesti zad, esíček, pokleslou klenbu chodidla, funkci ramenního kloubu a nejvíce na prožívání ženskosti.

KURZ PZ1: PO 15:00-16:15

18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4., 8.4., 15.4., 29.4.

(22.4. se kurz nekoná, velikonoční pondělí)

Kde: Be-pilates studio, Okružní 1, Brno - Lesná

První hodina je povinná, nutná k pochopení cviků.

V případě nemoci lektora se kurz posunuje o další týden. Dostanete SMS zprávu.

Po dohodě je možné si v kavárně Duhový ráj zajistit hlídání dětí. V sále, kde cvičíme, je prostor jen pro matky, je nutné si zajistit hlídání. 

(v případě kojence do 3 měsíců, kterého dokážete nakojit v tichosti a poslouchat a pozorovat ostatní ženy, není problém)

https://www.duhovyraj.cz/hlidani-deti-brno/

Do přihlášky prosím uveďte termín a typ kurzu. 

PREPILATES PÁNEVNÍ DNO A DIASTÁZA

pokročilí

Tento kurz je určen pro ženy, které již se mnou cvičily, mají za sebou minimálně 8 lekcí a znají anatomické INTRO. Cviky budeme prohlubovat a najdeme spoustu možností, jak zapojit pánevní dno při běžných denních činnostech. Budeme pracovat s dechem, abychom rozdýchaly bránici. Budeme střídat aktivaci i relaxaci pánevního dna. Můžeme si dovolit jít i do silovějších cviků, které budeme prokládat jemností a relaxací. Půjdeme v takovém tempu, v jakém ženské tělo rádo pracuje.

TERMÍN:

P3: PO 13:30 - 14:30 (60 min) 7.2.-28.3. (10 lekcí)

7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3. 

(lekce se 4.2. a 11.2 nekoná)   

CENA: 2400/kurz

KDE: Balladine, Hilleho 1, Brno-střed

Náhrada: Ano. V případě nemoci lektora se kurz posunuje o další týden.

Po dohodě je možné si v prostoru zajistit hlídání dětí.

Do přihlášky prosím uveďte termín a typ kurzu.