2018 podzim - Mamicentrum

Pánevní dno a diastáza

Cyklus cvičení pánevního dna a diastázy o 10 lekcích pro ženy po porodu. Tělo po porodu potřebuje čas a klid na regeneraci a tuto potřebu budeme respektovat.

Naučím Vás aktivovat a relaxovat pánevní dno, zatočíme spolu s diastázou a ukážu Vám jak si užít své tělo i po porodu.

Zaměříme se i na uvolnění hrudního koše, abyste se opět mohly volně nadechnout a s radostí kojily své malé ratolesti a nebolela Vás při vší té péči o rodinu Vaše záda. Správným nastavením pánve a hrudníku nastartujeme hluboký stabilizační systém CORE a dostanete tipy, jak ho aktivovat při běžných každodenních činnostech. Těším se na to, že objevíte kouzlo cvičení, které můžete dělat kdykoli a kdekoli, a stačí Vám na to jen malá chvilka.

Přihlašovat se můžete přímo v Mamicentru:

ÚT 9:00-10:00 ZAČÁTEČNÍCI

ÚT 10:15-11:15 ZAČÁTEČNÍCI

ÚT 11:30-12:30 POKROČILÍ