WORKSHOP PÁNEVNÍ DNO A DIASTÁZA

Tento workshop je určen těm z Vás, kdo byste rádi docházeli na individuální lekce se zacílením na diastázu a pánevní dno. Můžete navázat v kurzu pro pokročilejší

Zjistíte, proč Vaše břicho není stále ploché, pochopíte, proč vás asi bolí záda, nebo proč trpíte inkontinencí.

Workshop má teoretickou i praktickou část a jeho návaznost je cvičení u mě nebo u mých kolegů z IQ pohybu Praha (Vendula Janotová, Bara Žádníková a Světlana Čarnická).. Znalost teorie je báječným vstupem do světa, kde slyšíte, co vám vaše tělo říká. 

Promluvíme o anatomii středu těla. Objasníme si, co pánevní dno potřebuje k tomu, aby správně fungovalo. Dáme do souvislosti termíny pánevní dno, střed těla, dech a diastázu. S mým kamarádem kostíkem Antonínem pronikneme do hlubin svalů a kostí pánve a naučíte se základní cviky, které budete moci provádět sama doma.

Tento workshop je koncipován jako seznámení se s unikátním cvičením, se střídáním relaxace a aktivace pánevního dna. Je Vaším vstupem do individuálních lekcí se mnou nebo mou kolegyní  Vendulkou Trávníčkovou, Bárou Žádníkovou nebo Světlanou Čarnickou

S sebou: oblečení na cvičení, šátek

Termín: sobota 18.1.2020 9:30-15:00