WORKSHOP-INTRO

Workshop je koncipován jako INTRO LEKCE do cvičení pánevního dna. Má teoretickou a praktickou část.

V teoretické části se dozvíte, jak fungují svaly pánevního dna a jak ovlivňují fungován celého těla.

V praktické části se naučíte nejen cviky na aktivaci a relaxaci pánevního dna, ale i cviky na uvolnění hrudníku.

Na konci propojíme relaxované pánevní dno a uvolněné pánevní dno do síly tak, aby se vaše tělo mohlo po/před porodem dostat do kondice a síly.

Cviky Vám pomohou být nohama na zemi a hlavou v oblacích.

Po absolvování workshopu:

se můžete přihlásit do kurzu pro pokročilé u mě nebo u mých kolegyň https://www.terkacvici.cz/kolegyne-nejen-v-brne/

během jara budou vypsány kontrolní lekce cviků

dozvíte se, jak pánevní dno funguje a jak ovlivňuje posturu celého těla

dozvíte se, jak ovlivňuje diastázu

pochopíte, co to diastáza vlastně je

proč záda bolí

naučíte se stabilizační a mobilizační cviky dle principů IQ Pohyb Praha, které mám vyzkoušené na sobě a na svých klientech

budete vědět, jak sama doma cvičit

dozvíte se, které cviky na nějakou dobu vynechat

prožijete příjemné odpoledne v komorní skupince žen, které to pravděpodobně mají stejně

pochopíte, že jste v pořádku a že se stačí NADECHNOUT:)