WORKSHOP-INTRO

Workshop je koncipován jako INTRO LEKCE do cvičení pánevního dna.  Má teoretickou a praktickou část.

V teoretické části se dozvíte, jak fungují svaly pánevního dna a jak ovlivňují fungován celého těla. 

V praktické části se naučíte nejen cviky na aktivaci a relaxaci pánevního dna, ale i cviky na uvolnění  hrudníku. 

Na konci propojíme relaxované pánevní dno a uvolněné pánevní dno do síly tak, aby se vaše tělo mohlo po/před porodem dostat do kondice a síly.

Cviky Vám pomohou být nohama na zemi a hlavou v oblacích.

Po absolvování workshopu:

  • se můžete přihlásit do kurzu pro pokročilé u mě nebo u mých kolegyň https://www.terkacvici.cz/kolegyne-nejen-v-brne/ 
  • během jara budou vypsány kontrolní lekce cviků
  • dozvíte se, jak pánevní dno funguje a jak ovlivňuje posturu celého těla
  • dozvíte se, jak ovlivňuje diastázu
  • pochopíte, co to diastáza vlastně je
  • proč záda bolí 
  • naučíte se stabilizační a mobilizační cviky dle principů IQ Pohyb Praha, které mám vyzkoušené na sobě a na svých klientech
  • budete vědět, jak sama doma cvičit 
  • dozvíte se, které cviky na nějakou dobu vynechat
  • prožijete příjemné odpoledne v komorní skupince žen, které to pravděpodobně mají stejně
  • pochopíte, že jste v pořádku a že se stačí NADECHNOUT:)

Chci se přihlásit