WORKSHOP-INTRO

Workshop je koncipován jako INTRO LEKCE do cvičení pánevního dna. Má teoretickou a praktickou část.
V teoretické části se dozvíte, jak fungují svaly pánevního dna a jak ovlivňují fungován celého těla.
V praktické části se naučíte nejen cviky na aktivaci a relaxaci pánevního dna, ale i cviky na uvolnění hrudníku.
Na konci propojíme relaxované pánevní dno a uvolněné pánevní dno do síly tak, aby se vaše tělo mohlo po/před porodem dostat do kondice a síly.
Cviky Vám pomohou být nohama na zemi a hlavou v oblacích.
Po absolvování workshopu:
- se můžete přihlásit do kurzu pro pokročilé u mě nebo u mých kolegyň https://www.terkacvici.cz/kolegyne-nejen-v-brne/
- během jara budou vypsány kontrolní lekce cviků
- dozvíte se, jak pánevní dno funguje a jak ovlivňuje posturu celého těla
- dozvíte se, jak ovlivňuje diastázu
- pochopíte, co to diastáza vlastně je
- proč záda bolí
- naučíte se stabilizační a mobilizační cviky dle principů IQ Pohyb Praha, které mám vyzkoušené na sobě a na svých klientech
- budete vědět, jak sama doma cvičit
- dozvíte se, které cviky na nějakou dobu vynechat
- prožijete příjemné odpoledne v komorní skupince žen, které to pravděpodobně mají stejně
- pochopíte, že jste v pořádku a že se stačí NADECHNOUT:)